要是想要食材的作用的翻倍的话还是需要搭配使用才行的，那么红豆和什么搭配用效果最好？红豆一面有没有含有大豆异黄酮？

红豆和什么搭配用效果更好

红豆煲汤一般搭配大枣、黑米、桂圆等食物比较好。
1、大枣：红豆和大枣是补血的理想食材，大枣不仅能健脾益气，还能安神养血。日常单用大枣补血效果明显，如果和红豆一起吃，补血的效果会更加明显。红枣性温，经常食用也有助于缓解气虚引起的各种不适症状，同时可以提高机体的免疫力。

2、黑米：红豆和黑米一起吃，也有补血的作用。黑米含有丰富的蛋白质、维生素、钙等营养成分，与红豆一起可以活血补血，还有助于减脂减肥。

3、桂圆：桂圆性温味甘，能养血安神，如果和红豆一起吃，不仅有助于养血健脾，还有助于缓解大脑疲劳。
建议红豆不要和羊肉、羊肝、羊肚等一起吃，否则对身体损害比较大，容易引起中毒的情况。